14 лет Matrёshka Fitness!
А вам карта на 14 МЕСЯЦЕВ
с бассейном 10 000 руб.
Групповые занятия
Занятия с тренером в группе — это классическое направление фитнеса, пользующееся популярностью у многих любителей активного образа жизни. Кратковременные тренировки призваны улучшить работу всех систем организма, ваше самочувствие, настроение и, конечно же, помочь создать вам идеальное тело, о котором вы давно мечтали.
Групповые занятия в Самаре от фитнес-клуба Matrёshka Plaza — это:
- Профессиональные инструкторы с большим опытом работы
- Большой выбор аэробных, силовых, специальных, терапевтических классов, а также классов смешанного формата различной сложности
- Качественно оборудованные и удобные залы для групповых занятий
- Выгодные цены, скидки и акции
Будем рады видеть вас на групповых занятиях! Посмотреть расписание вы можете по ссылке.
Все программы групповых и индивидуальных тренировок разрабатываются квалифицированными специалистами и отличаются разнообразием методик, среди которых вы сможете выбрать для себя оптимальный вариант.
Костромитина Наталья Руководитель фитнес-центра «Matrёshka Plaza»
Портняшкина Ирина Инструктор групповых программ
Сергеева Ольга Инструктор групповых программ, хореограф
Мотивация — трансформация
Немаловажным преимуществом групповых занятий по фитнесу является сильный мотивационный аспект. Тренировки в группе — это стремление показать себя с наилучшей стороны, тянуться за лучшими и в результате стать примером для подражания для других людей.
В ходе занятий вы найдете новых знакомых и единомышленников, расширите свой круг интересов и просто получите множество положительных эмоций!
Какая бы причина не привела вас в
Fit Mix
50
Сложность:
Сложность:
Занятия смешанного формата, которые соединяют в себе разные фитнес направления. Такая тренировка включает в себя как кардио, так и силовые нагрузки, которые прорабатывает все группы мышц: ноги, ягодицы, спину, мышцы пресса, груди и рук.
Аэробные классы
Step
50 мин
Сложность:
Сложность:
Практика основных шагов степ-аэробики комбинирование упражнений. Несложная хореография позволяет даже новичкам успешно использовать изученные комбинации. Тренировки включают в себя силовую часть.
Step intro
50 минут
Сложность:
Сложность:
Изучение базовых шагов для начинающих.
Aerobic
50 минут
Сложность:
Сложность:
Занятия на развитие выносливости сердечно-сосудистой системы, улучшение функциональных возможностей организма и уменьшению жировой массы тела.
Cycle
45 минут
Сложность:
Сложность:
Аэробика на велотренажере. Незабываемая велогонка способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кротчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног. (Занятие требует предварительной записи)
Силовые классы
Super Body
50 мин
Сложность:
Сложность:
Универсальный урок с силовой нагрузкой на все крупные группы мышц.
Сrunch/Back
50 мин
Сложность:
Сложность:
Основное направление – тренировка мышц спины и живота. Силовой класс позволяет создать крепкий мышечный корсет.
Fit ball
50 мин
Сложность:
Сложность:
Упражнения на швейцарских мячах. Отличная тренировка равновесия. Осуществляется эффективное укрепление мышц всего тела.
Functional
50 мин
Сложность:
Сложность:
Силовой класс для снижения веса, развития выносливости, силы, координации, плавности движений.
Сrunch/Bums
50 мин
Сложность:
Сложность:
Основная нагрузка в ходе упражнений направлена на развитие ягодичных мышц и укрепление мышц спины и живота.
Upper Body
50 минут
Сложность:
Сложность:
Силовой класс для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.
Abs + stretch
50 минут
Сложность:
Сложность:
Тренировка мышц брюшного пресса и упражнений на растягивание и расслабление мышц.
Классы смешанного формата
Step – interval, Interval
50 мин
Сложность:
Сложность:
Попеременное выполнение силовых и аэробных упражнений позволяет организовать эффективную тренировку основных групп мышц и сердечнососудистой системы.
Circul
50 мин
Сложность:
Сложность:
Круговая комплексная тренировка. Происходит проработка всех групп мышц. В ходе занятий используются различные типы оборудования.
Специальные классы
Balet
50 мин
Сложность:
Сложность:
Комбинированный урок, объединяющий в себе классический танец, упражнения на растяжку и методики Пилатес.
Разумное тело
Pilates
50 мин.
Сложность:
Сложность:
Система Пилатес по праву является одной из лучших систем для развития всех групп мышц, гибкости, координации и контроля за своим телом. Во время занятий проводится работа как над основными мышцами, так и над глубокими, позволяя задействовать все системы организма.
Yoga
80 мин.
Сложность:
Сложность:
Древние асаны, составляющие основу йоги, дают возможность по-настоящему понять свое тело, его ощущения, научиться гармоничному дыханию и в то же время дать всем группам мышц качественную нагрузку. Йога развивает гибкость, грацию, дарит уверенность в себе и в своих силах.
Wellness–training
Индивидуально
Сложность:
Сложность:
Stretch
50 минут
Сложность:
Сложность:
Комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими.
Relax-training
Индивидуально
Сложность:
Сложность:
Различные методики снятия мышечного напряжения с элементами тайского массажа. Включено обучение техникам расслабляющего дыхания.
Latino
50 мин.
Сложность:
Сложность:
Зажигательная латина для любителей подвижных танцев. Урок сочетает в себе элементы клубной и аэробной латины.
Belly dance
50 минут
Сложность:
Сложность:
Урок, включающий в себя элементы арабского танца и танца живота, который обеспечивает мощное воздействие на все внутренние органы. Это хореография, передающая красоту тела, изящество, тонкость и загадочность Востока. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Клубные карты
Ваш личный менеджер предложит фитнес карту подходящую именно Вам. Связаться с менеджером
При личном визите наш доброжелательный и высококвалифицированный персонал проведет для Вас увлекательную экскурсию по
